Zitat Zitat von K4in
Hallo leute,

Ist es gut wenn man zb 4 wochen 3 mal die woche trainiert und dann mal 1 woche eine Pause macht?
Das ist gut, wenn du ein sehr sehr stressiges Leben führst und/oder wenn dein Trainingsplan mies ist, d.h. du chronisch über deiner wöchentlichen Erholungsfähigkeit trainierst.

Andernfalls reichen für sowas viel größere Zeitabstände, oder keine vollen Pausenwochen, sondern redziertes Volumen etc. Kraftverluste setzen nebenbei je nach Kraftfähigkeit ab etwa 5 Tagen ohne Erhaltungsreiz ein. Solange du also nicht konstant komatös rumliegst, ist das bei einer Pausenwoche kein Problem.