Mach den PITT Basic-Plan. Da du die Vorteile der AtemKB bzw. des AtemKH erkannt hast, wirst du dort früher oder später eh landen...

WORKOUT 1:
Schrägbankdrücken 1 PITT-Satz 20 Wdh.
Kniebeuge 1 PITT-Satz 20 Wdh.
Überzüge 1 PITT-Satz 20 Wdh.


WORKOUT 2:
Dips 1 PITT-Satz 20 Wdh.
Kreuzheben 1 PITT-Satz 20 Wdh.
Klimmzüge 1 PITT-Satz 20 Wdh.