Zitat Zitat von Lübecker
Wie sieht denn dein Trainingsplan aus? (Ich befürchte schlimmes...)
3x die Woche Bizeps ist definitiv zu viel.
Lies dich am Besten erstmal im Forum (insbesondere die Wichtigen Themen) ein!
Deine Befürchtungen wurden wahr, mein weiser Freund !