Heute morgen Quadrizeps / Beinbizeps

- Liegende Beincurls 4 Sätze 10-15 Wdh.
- Beinpressen 4 Sätze 12-15 Wdh.
- Beinstrecken unilateral 3 Sätze 15 Wdh.
- Rumänisches KH-Kreuzheben unilateral 3 Sätze 12-15 Wdh.
- Multipresse-Kniebeugen 2 Sätze 12 Wdh.

Dauer: 62min