Alanson's Bilder

[SiAp]

immer noch sehr gut.

vor allem wirst du sehen, dass wenn du diese form längere zeit halten wirst, nach einer 2 wöchigen "diät" quasi so aussehen wirst wie zu deinen besten zeiten.


der körper kann auch mit suboptimaler ernährung längere zeit gut auskommen. suboptimal ist bei dir wahrscheinlich immer noch besser als bei 99% der bevölkerung.


P.S. arbeitest du bei einer UB?

[newcomerstar]

arme sehen immernoch sehr dick aus
was messen die dinger???
aufjedenfall sehr trocken und stark
was sind die kraftdaten so??

[MrAyaz]

arme sehen immernoch sehr dick aus
was messen die dinger???
aufjedenfall sehr trocken und stark
was sind die kraftdaten so??

ich habe seit über 2 jahren mehr kein maßband in die hand genommen..

Gewicht: 75 kg

kraftdaten sind eher mäßig:

Beispiel:
110 KH
80 BD


LG

[Dok91]

Beispiel:
110 KH
80 BD


LG

Sieht stark aus! Auch ein tolles Beispiel dafür dass Kraft nicht alles ist, sondern man auch mit moderatem Gewicht einen ordentlichen Body hinbekommt.
Weiter so, beneide dich besonders um deine Keulen

[HassHans]

Sieht immer noch Top aus.
Was ich gerne mal wissen würde, ob du schon immer so eine gute Defi hattest, oder die ersten Trainingsjahre einen etwas höheren Kfa?

[MrAyaz]

Sieht immer noch Top aus.
Was ich gerne mal wissen würde, ob du schon immer so eine gute Defi hattest, oder die ersten Trainingsjahre einen etwas höheren Kfa?

der kfa war anfangs schon höher. wenn ich muskeln abbaue, dann steigt auch mein kfa. sobald ich wieder etwas intensiver trainiere, relativiert sich das wieder. ich denke aber, dass das völlig normal ist

[tylerdurden86]

Find`s immer noch top!!! Wie hast du denn deine Muskelgruppen auf die drei Trainingstage aufgeteilt?

Wünsche dir weiterhin alles Gute auf deinem Weg - Danke für`s Posten, ist immer motivierend so etwas zu sehen.

[derchecker]

ich habe seit über 2 jahren mehr kein maßband in die hand genommen..

Gewicht: 75 kg

kraftdaten sind eher mäßig:

Beispiel:
110 KH
80 BD


LG

Du drückst nur 80 auf der Bank? Kann doch nicht sein oder?

[MrAyaz]

Du drückst nur 80 auf der Bank? Kann doch nicht sein oder?

ich trainiere derzeit mit max. 80 kg.. aber schaffen tu ich schon etwas mehr

[BB_Martin]

ich würde mal behaupten, dass du die 80kg, selbst bei langsamer und ordentlicher Ausführung minimum 12x drückst?!

Trainierst du dann haupsächlich mit mehr Wdh oder schon noch schwerer? Ich hätte jetzt als Arbeitsgewicht im BD eher um die >110kg vermutet




Hattest du schon mal nen groben Essplan gepostet?

Ansonsten, ne super Optik. Hmmm, wenn ich das so sehe, ...sollte ich vielleicht auch mal nen Monate etwas genauer auf meine Ernährung achten, um etwas "härter" rüber zu kommen. Tue mich da aber momentan etwas schwer...