Zitat Zitat von Magma
wozu Innenrotatoren?
Gegenfrage.
Wieso nicht?


Mache stehende L-Flys(innen und aussen) und Cuban Rotation.
Wie Stony schon sagte,das ist KEINE Kraftübung.
Achte darauf sauber zu arbeiten und wenn du merkst das es zu schwer wird hör auf.