Problem mit der AD

[scribbledibiz]

Reicht nach der Arbeit, vorm Schlafengehn und beim Pinkeln mitten in der Nacht?
Mundgeruch o. Ä. auch nicht, hätte ich schon längst wieder Mecker für kassiert, weil das vorher auch aufgetreten ist.

[Martensit-Stahl]

Ich weiss es nicht, es sind nur so Erfahrungen, die ich aus anderen Berichten gelesen habe!

Ich hab mir die Sticks eh noch net gekauft, ich glaube, ich werds auch lassen, weil ich dann auch den ganzen Tag drauf pissen würde un dmich vielleicht ärgern, weil die net anschlagen!

Ich verlass mich mehr aufs Massband, den Caliper und mein Körpergefühl!

[blackdog1996]

Miss mal abends vor'm schlafen gehen, gegen Mitternacht ist die Konzentration an Ketonkörpern am höchsten, morgens am geringsten.

[CalTech]

Iss lieber nicht soviel Sonnenblumen- und Walnussöl. Das ist echt ungesund. Mit diesen Ölen hat man früher Ölfarben produziert, weil die nämlich so schnell oxidieren und dabei aushärten. Olivenöl, Butter und Kokosfett (alles stabile Fette) ist deutlich gesünder.

[scribbledibiz]

Miss mal abends vor'm schlafen gehen, gegen Mitternacht ist die Konzentration an Ketonkörpern am höchsten, morgens am geringsten.

Mach ich täglich, weils meine erste AD ist. Kann mich nur wiederholen, die Phase 1 VOR dem Refeed hat ja auch funktioniert.
Bei gleicher Ernährung bleibt der Effekt jedoch nach dem Refeed vor 4 Tagen nun aus.

Naja keine Ahnung. Komme super mit der Ernährung klar, keine Heißhungerattacken, kein Kohldampf schieben, gar nix. Aber irgendwie baut mein Körper keine Ketone (mehr).

[Domnl]

Du kommst in der Regel schneller in die Ketose, wenn du nach dem Refeed-Tag deine KH Speicher "leerst". Das erreichst du am Effektivsten durch ein Ganzkörpertraining und/oder Cardio am Folgetag.

[kironn]

Hallo!

@CalTech

Iss lieber nicht soviel Sonnenblumen- und Walnussöl.

Das höre ich jetzt zum ersten mal.
Kannst du das näher erklären warum diese Öle vorallem
Walnusöl nicht so gesund sind.
Ich bin jetzt fast 4 Wochen mit der AD drann und nehme jeden Tag folgende Mengen
an Öl zu mir.
40g Walnusöl
30g Leinsamenöl
30g Olivenöl

Das Walnuss Öl kommt jeweils Morgens und Abends zu je 20 g in den
Proteindrink.
Das restliche Öl in meinen Salat den ich jeden Tag esse.

Wenn ich diese Öle nicht verwendent kann oder sollte dann habe ich
Probleme auf die nötigen kcal pro Tag zu Kommen.
Ausserdem was kann man sonst zum Salat Anmachen nehmen?

Welche Mengen von diesen Ölen würdest du jetzt als noch in Ordnung
ansehen.

Vielen Dnk schon im voraus für jede Hilfe.

gruss
Kironn

[scribbledibiz]

1. Thread hijacken ist *******
2. ist das mMn Unsinn. Warum werden Walnüsse für die AD empfohlen, aber Öl ist schädlich? Bzgl Sonnenblumenöl weiß selbst google keine Antwort, weshalb es schädlich sein sollte.