Du musst runter scrollen!!!!!!!!!!!!!
Das sind nur die Übungsbeschreibungen!

Ach diese Englischsprachige seite ist einer der besten die es gibt
das dort erklärte low volumen Training ist auch super!

Wenn ich so etwas lese frage ich mich warum manche Leute sich die Mühe machen stickys zu erstellen, wenn es trotzdem nichts bringt!

Ach zu
ausserhalb dieses forums habe ich auch noch nie was von wkm gehört
ich verratte dir jetzt etwas:
Es gibt keinen anderen Sport, wie BB, indem soviel schwachsinnige Trainingsweisheiten verkündet werden! Würden die hier Vorgestellten Grundlagen denn meißten Leuten bekannt sein würde es viel mehr Massige Leute in den Studios geben und ich hätte jetzt schon mein Genetisches Potential ausgeschöpft!

mfg
Ps:
Leg dich nicht mit wkm an!