Muskelaufbau..wiederholungen??

**saufkuh** · 11.08.2010, 15:05

Dazu findet man bestimmt auf ganz BBszene keine Antwort

Aber gut, die übergänge sind fließend, aber grob gesagt:

1-6 Kraft, 6-12 Hypertrophie, 12-x Krafausdauer

**nPb** · 11.08.2010, 15:18

jo thx...es ist echt so, dass jeder was anderes sagt, sei es das Thema Eiweißkonsum, Trainingsart etc.

**Sowjet** · 11.08.2010, 15:29

das liegt vielleicht daran das jeder mensch verschieden ist und jeder anders reagiert.

nächstes mal hirn einschalten

**Steffen L.** · 11.08.2010, 15:32

Zitat von Sowjet

das liegt vielleicht daran das jeder mensch verschieden ist und jeder anders reagiert.

nächstes mal hirn einschalten

was pöbelst du im anfängerbereich so rum?

**gaggeis** · 11.08.2010, 21:28

Zitat von Sowjet

das liegt vielleicht daran das jeder mensch verschieden ist und jeder anders reagiert.

nächstes mal hirn einschalten

Der ton macht die musik.
Zweites posting und dann sowas.

**GrafAbflussrohr** · 11.08.2010, 15:38

Zitat von nPb

jo thx...es ist echt so, dass jeder was anderes sagt, sei es das Thema Eiweißkonsum, Trainingsart etc.

Genauso geht es mir auch. Je mehr man sich einliest, desto verwirrender werden einige Zusammenhänge. Andere wiederum werden zwar klarer, man wird sich aber dessen bewusst, dass mehrere Wege nach Rom führen.

Ich habe mir die letzten Tage vieles über PITT-Force durchgelesen und bin dahingehend etwas schlauer, dass durch ca. 20 Einzelwiederholungen pro Übung mit kurzen Pausen der Muskel bei vielen Athleten auch wunderbar wächst.

**saufkuh** · 11.08.2010, 15:53

Viele Leute lesen auch zu viel.
Bzw es ist nicht falsch viel zu wissen, aber so mancher verliert dann den Blick aufs Wesentliche.
Muskeln wurden schon immer durch hartes Training aufgebaut, viel mehr muss man nicht wissen.

**Tuga_King** · 11.08.2010, 16:50

Zitat von saufkuh

Muskeln wurden schon immer durch hartes Training aufgebaut, viel mehr muss man nicht wissen.

NO BRAIN ; NO GAIN mein Kollege

**Lucor** · 11.08.2010, 17:22

viel gewicht viele wiederholungszahlen!!!!

**gaggeis** · 11.08.2010, 21:32

Zitat von Lucor

viel gewicht viele wiederholungszahlen!!!!

So schaut es aus.
Nur ist pitt nicht der einzige weg dies zu erreichen.

An TE:

Wiederholungszahlen im bereich von 8-15 halte ich auf eine breite anzahl von bodybuildern "passend".
Entscheidend ist die setzung eines wachstumsreizes und das muss im training instinktiv ausgeführt werden.
Deswegen die relativ breite wiederholungsspanne.