Zitat Zitat von rsc
Hast du denn noch eine Frage oder wolltest du uns nur "informieren"?
Wäre darüber hinaus noch interessant zu wissen, wie du dich generell
ernährst, um es noch besser einschätzen zu können und/oder dir
ggf. noch zu helfen, deine Ernährungsgewohnheiten umzustellen.
Ich wollte erstmal eure Meinung über den Trainingsplan hören.

Also über die Ernährung kann ich folgendes sagen:

Morgens: Schokomüsli mit Milch oder Brot mit Puten/Hähnchenbrust

(Haferflocken bekomm ich nicht runter)

Mittags:

Thunfisch/Pute mit Reis/Nudeln/Kartoffeln. Als Beilage gibt es Paprika/Mais/passierte Tomatensoße

Abends:

500g Magerquark mit Leinöl, ungesalzenen Erdnüssen und Schokosüßstoff

Zwischen den Mahlzeiten esse ich Obst wie Kiwis oder Äpfel.