Kraftsteigerung

[unequipped]

Die SuFu hat mir bisjetzt nicht grade viel weitergeholfen.

Aber vieleicht hab ich die falschen Suchworte.

... wer soll jetzt die arbeit schreiben? du oder 17.000 leute hier?

was hätte man früher - ohne internet gemacht (ja, damals lebten wirklich schon richtige menschen).

[Fuin]

Es geht nicht um den Schriftlichen Teil der auch irgendwann kommen wird sondern wie ich Trainieren werde.

[macmeier]

... wer soll jetzt die arbeit schreiben? du oder 17.000 leute hier?

was hätte man früher - ohne internet gemacht (ja, damals lebten wirklich schon richtige menschen).

@fuin: ich glaube, die pn an walter kannst du dir sparen.

Schau dir doch vielleicht mal die Unterschiede zwischen Gewichthebern, Strongmen und Powerliftern an und dann, wie diese trainieren.

[saufkuh]

Um welche Übungen gehts eig?

[Fuin]

Sit ups und Curls

Ich denke ich werde die Übungen verwenden die beim wkm plan zum einsatz kommen.
Aufjedenfall Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben.

Muss mich jetzt erstmal in den Kraft teil einlesen, habs geschafft den vollkommen zu übersehen

[JammyL]

Evtl. Sowas wie starting strenght.

Sonst schau dir einfach mal meine threads hier an

[Mr.Sonnenstrand]

kauf dir ein günstiges Buch über Krafttraining...oder leihe eins in der Bibliothek aus...

Krafttraining unterteilt sich in unterschiedliche Bereiche:
wie z.b.
- Max.-Kraft-Training
- Schnellkrafttraining
- Kraftausdauertraining

[Fuin]

Intressant wäre wohl der Bereich des Max. Kraft Trainings, da es wohl darum gehen wird eine Steigerung der Gewichte in der Zeit zu erreichen.

Werde mich mal in den nächsten Tagen durch die Tips arbeiten.