Krafttraining mit 16 Jahren ??? Brauche Tipps

[Mercurio]

Ein Trainingsplan ist gut, wenn du damit gute Erfolge erzielst. So einfach ist das. Bastel dir nen Plan, wenn du bei einer Übung keine Fortschritte machst, tausche sie aus. Ich z.B. bin im Bankdrücken eine Niete. Wenn ich die Hantel jedoch schräg drücke, steiger ich mich gut. Es gibt keinen perfekten Trainingsplan. Es müssen die Übungen gewählt werden, auf die DU gut ansprichst.

MfG

[unequipped]

... einfach herrlich

[asrail]

... einfach herrlich

Empfehle ihm doch lieber "Anmelden im Sportverein" - das würde eher helfen

Mit unstrukturiertem Heimtraining ohne Anleitung und ohne richtige Ausrüstung (Heimgym für knappe 1000€ erscheint deinen Verwandten mit Sicherheit teurer als monatlich 30€...) wird nur die Grundlage für unzählige Bewegungseinschränkungen und Krankheit im höheren Alter gelegt...

WKM Plan wurde ja schon vorgeschlagen - allerdings nur bei fachkundiger Anleitung bezüglich der Ausführung der Übungen, die es leider in den wenigsten Studios gibt...
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[widiwo]

Lustig, wie hier ausschließlich die konkrete Übungsauswahl disktuiert wird - so ein Detail ist nun wirklich erst einer der letzten Schritte bei Überlegungen zum Training.

[Tiboeli94]

Also meint Ihr mein Plan oben ist Mist ? Wenn ja soll ich dann lieber mit dem WKM Plan anfangen ? Und soll ich dazu auch Klimzüge und Liegestützen machen ?? Habe ja nur 2 Kurzhanteln und eine Klimzugstange ... Achja: Ich habe keine Langhanteln, ohne kann ich ja bei vielen Übungen von dem Plan nicht machen ...

[nPb]

also ich würd sagen, schau das du iwie in ein studio kommst. zuhause klappt nur gut, wenn du ausreichend geräte hast

[Vito-Corleone]

such dir nen gescheiten mannschaftssport, geh ins turnen oder mach sonst was, aber nicht daheim rumhampeln.
wenn du in nem verein bist hast (meist) einen kraftraum umsonst. sollte es in jeder sporthalle geben (ich wohn in nem 10 tausend leute kaff,wir haben 2, da tummeln sich alle,vom judoka bis hin zum diskusswerfer.)