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Sportstudent/in
 Zitat von Avanglion
Was ist nun sinnvoller für den gezielten Muskelaufbau
..möglichst viele wiederholungen mit möglichst viel gewicht ..3 sätze mit 8-12 wdh ist schon eine ganz gute richtlinie
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Okay, vielen Dank, werds gleich morgen einführen 
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Sportstudent/in
aufwärmen aber nicht vergessen
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Selbstverständlich nicht, gehört auf jeden Fall dazu, habe keine Lust mir einen Muskel zu zerren oder ähnliches. ^^
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