Naja, wenn dir die Beine egal sind ist das schon nicht schlecht würde ich mal sagen...Oberkörper ist soweit abgedeckt, Übungen sind auch in Ordnung. Am Brusttag vll. noch Dips einbauen und eine Trizepsübung weglassen.

edit: das mit dem Bauchtraining würde ich mir nochmal überlegen wenn du da wert drauf legst. Die Bauchmuskeln sind vll. beteiligt, aber nicht so dass die da enorm durch wachsen würden.
Einaml in der Woche Sit-ups auf ner negativen Bank haut schon rein. Mache das erst seit kurzem, und ich hab solchen derben Muskelkater am Bauch, ich muss mich schon wie son Opi ausm Bett rollen