Bitte vergib; ich konnte es mir nicht verkneifen.

Ernsthaft: eine 4-minütige TE kann keinen Proteinabbau einleiten. MACHE DIR DA KEINE SORGEN. Es allenfalls ein bisschen Adrenalin ausgeschüttet das wars schon.

Eine Dusche, dann ein optimiertes Frühstück (viel wichtiger), schaue ruhig mal nach
"Andreas Standard Frühstück" = Flüssignahrung und die Welt ist in Ordning!