ok, vielen dank für die schnellen Antworten.
Dachte mir schon dass 13 Übungen zu viel des Guten sind...

Ich hab mir den WKM-(Einsteiger)-Plan angeschaut und
muss sagen, dass er sich sehr vielversprechend anhört.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


Montag fang ich gleich mit dem Plan an und heut geb ich erstmal das Buch zurück.
Muss nurnoch meinen Arzt fragen ob KH & KB gut für mich sind, da ich eine leichte Wirbelsäulen-Fehlstellung und X-Beine habe, wodurch meine Gelenke stärker belastet werden.(Meine Vermutung!)


Bin echt positiv überrascht von diesem Forum, viel besser als FF-fitness :]
Werde ich auf jeden Fall weiterempfehlen.

Pablo92