Ich denke auch es ist besser wenn du erst mal das Volumen runterfährst. Kannst ja sehen wie dein Rücken und vor allem dein ***** das verträgt. Falls die Probleme bleiben, kannst du dir ja immer noch Gedanken über Alternativübungen machen.

Philigran


PS.: Halt mich auf dem laufenden was deine Fortschritte angeht...bzgl. HST