[Hilfe :( ] Arme Aufbauen????

**herwe** · 13.08.2010, 22:28

ich weiss was ich mit eiweiss mach trinken natürlich ich mein halt zu mir nehmen sorry dass ich mich falsch ausgedrückt hab

**da_dave** · 13.08.2010, 22:49

Viel wi*xen tuts auch

**sai-man** · 13.08.2010, 22:50

Warum nur fuer die arme. Sitzt du I'm Rollstuhl?

**herwe** · 13.08.2010, 22:54

nein sondern weil mir zurzeit arme wichtig sind
danach will ich brust und nacken machen

**sai-man** · 13.08.2010, 23:02

Man trainiert in diesem sport den ganzen koerper alles andere ist dann discopumpen.

**sai-man** · 13.08.2010, 23:03

Man trainiert in diesem sport den ganzen koerper alles andere ist dann discopumpen oder schwachsinn.

**herwe** · 13.08.2010, 23:07

ja ich mach ja alles beine brust nacken und so aber ich hab meiner meinungg nach sehr dünne arme.
und dass muss sich ändern danach werd ich mich mehr aufs andere konzentrieren

**sai-man** · 13.08.2010, 23:10

Zitat von herwe

ja ich mach ja alles beine brust nacken und so aber ich hab meiner meinungg nach sehr dünne arme.
und dass muss sich ändern danach werd ich mich mehr aufs andere konzentrieren

Ok verstehe. Lies dich mal in den wkm sticky ein. Was deine arme brauchen sind grunduebungen. Bankdruecken, klimmzuege, rudern, dips