Wie war euer letztes Training?

[Drarak]

Gestern Brust trainiert.

Nichts Besonderes. 3 Sätze Bankdrücken und 3 Sätze Kh-Schrägbankdrücken.

[GrafAbflussrohr]

Ich habe heute das erste Mal einen PITT-Satz an mein Training gehängt.
Als Übung hatte ich den Latzug mit engem Griff zur Brust auserkoren.
Ich war danach zwar geschafft, aber ich hatte ein gutes Gefühl. Viellleicht baue ich einen PITT-Satz am Ende eines jeden Trainings meines WKM-Plans mit ein.

[tima]

Ich habe heute das erste Mal einen PITT-Satz an mein Training gehängt.
Als Übung hatte ich den Latzug mit engem Griff zur Brust auserkoren.
Ich war danach zwar geschafft, aber ich hatte ein gutes Gefühl. Viellleicht baue ich einen PITT-Satz am Ende eines jeden Trainings meines WKM-Plans mit ein.

PITTe doch alles

[Majooo]

Je nach Übung find ich pitten etwas umständlich.

KH pitte ich zwar auch, aber im BD komm ich mit Volumen besser klar irgendwie ...


Mein letztes Training war eigentlich ganz in Ordnung. Aber LH-Rudern geht mir tierisch auf die Nüsse. Da komm ich irgendwie nicht weiter.

Kniebeugen dasselbe. Ich hab nicht den Eindruck, das mir das Gewicht ein bisschen leichter fällt als all die TEs davor. Naja... nich verzagen...

[DannyS]

Gestern Rücken / Bizeps

- Volles Kreuzheben
von 100kg in 20er Schritten rauf bis 200kg für jeweils 03 Wdh.
- Latziehen zur Brust / Latziehen gestr. Arme 5 Supersätze mit je 10-15 Wdh.

- Stehende KH-Curls 2 Sätze 10-12 Wdh.
- Cross-Body Hammercurls 3 Sätze 10 Wdh.

Dauer: 60min

[Drarak]

Habe gestern so getan als hätte ich Beine trainiert.

Wollte richtig harte Reduktionssätze Kniebeuge machen. Aber ich hatte nicht den Willen mich zu quälen.

Am Ende waren es drei jämmerliche Sätze Kniebeugen und 3 Sätze Beinstrecker.

[waslos]

Wow, heute lief es verdammt gut!
Beim Kreuzheben machte ich micht dem Gewicht, mit welchem ich sonst 6 WDHs schaffe, 8 WDHs (Habe nicht richtig aufgepasst beim Gewicht drauflegen...) Aber es funktionierte, wobei die letzte WDH schon ziemlich grenzwertig war, bezüglich der Technik....

Beim Schulterdrücken, hielt ich das Gewicht von 25Kg pro KH, was ich ganz ok finde.

Beim Lat. Ziehen, ging es auch sehr gut, Gewicht ebenfalls gehalten und werde es wohl demnächst wieder steigern können.


Da freut man sich schon aufs nächste Training

[Drarak]

Gestern Rücken trainiert. Lief ganz gut.

Klimmzüge
4 Sätze

Kh-rudern
3 Sätze

Latzug Untergriff
20x60 im PITT-Satz in 2,40 min.

Rumänisches Kreuzheben
2 Sätze

[waslos]

Hatte heute Muskelkater im Lat, noch vom letzten Training, ging trotzdem trainieren (da der Tag generell *******e war, und ich Erholung brauchte, ja ich erhole mich während dem Training) ich machte: Rudern, BD, Beinpresse

Rudern: Da Muskelkater im Lat, lief es nicht so gut, war mir klar...

BD: Lief ok... Gewicht nicht gesteigert, aber doch immerhin 10,8,7 WDHs geschafft.

Beinpresse: Lief sehr gut!

[steppo25]

Heute weiter an der Wadenatmungs-Technik gefeilt!
An der Hackenschmidt-Maschine (Gesicht zum Rücken-Polster) auf Anhieb 330 kg gestemmt (10 WDH mit Peak Contractions) WAR PLATT dass das so gut gayht! Und das mit 40er-Wädchen und 76 kg KG.