Zitat Zitat von Grrmpf
Hab da so in etwa an folgendes gedacht http://www.fitness-xl.de/uebung.html...uebungen_bauch nur mit Gewicht an den Knöcheln/Unterschenkeln.

Würde dann nicht nur Bauch und Hüftbeuger, sondern auch Kniebeuger (=Hamstrings) beanspruchen, wenn man tendenziell erst Hacken zum Gesäß und dann Knie zur Brust zieht.
wenn du es am Hüftpendel machst und die Stange über den Knien hast dann ist es der Gegenspieler der Kniebeuge was dir aber ausser dem Training des Hüftbeugers nicht so viel bringen wird.

Die Kombi wäre dann besser:

Kniebeugen + gestrecktes Kreuzheben
Beinpresse + Beinbeuger