"Fiebrigkeit" in der AD

[FightForce]

Hier noch genauere Angaben

Ich habe meinen AD-Plan bei einem Fitnesstrainer geholt und der hat mir die Aufteilung wie folgt gemacht. (Zu meiner Person: Ich bin 185 auf 106kg dato vor 3 Wochen gewesen.)

Mein Kcal pro Tag 3807 heruntergeschraubt auf 3400
macht laut plan:
15% Kohlenhydrate = 128gr
35% Eiweiss = 255gr
50% Fett = 189gr

Ich weiss viele werden jetzt sagen, 128 KH sind zu viel. Aber laut Trainer sind die nötig weil ich 2mal im Tag trainiere. Was mache ich falsch? Ich lese in vielen Foren von Personen, die bei einer AD pro Woche ein Kg verlieren... Was mache ich falsch???

[ceddi13]

Naja du machst falsch, zuviele Kh´s.
Max 30g am Tag

[Crybaby]

Ich weiss viele werden jetzt sagen, 128 KH sind zu viel. Aber laut Trainer sind die nötig weil ich 2mal im Tag trainiere.

sind sie eigt nich, dafür sollte man eigentlich genug fett haben.
und wieso trainierst du eigentlich 2mal am tag?

[FightForce]

Ich traniere 2mal im Tag, da ich Frühling nächsten Jahres meinen ersten Kampf haben werde. Also wenn ich mir das so anschaue ist es schwierig zusagen was jetzt was richtig ist ich interpretiere es jetzt so, dass ich ne low-carb mache und nicht anabole diät?

[FightForce]

oke hat sich erledigt ist ne low-carb, daher auch dauerts auch länger...