Bitte um Ratschläge zum Tp und Ep

[_-Maik-_]

Sitzt du im Rollstuhl, oder wieso trainierst du deine Beine nicht?

Option a.)
Er arbeitet doch aufm Bau. Da werden die Beine ordentlich mittrainiert und sind am Ende des Tages so schwach, dass er sie nicht mehr trainieren kann.

Option b.)
Er hat eine mega heftige Verletzung, und kann sie deshalb nicht trainieren.

Option c.)
Er spielt Fußball.

Option d.)
Beine sind von Natur aus schon monstörs und angsteinflößend.

So, nun zum TP: Nimm doch einfach einen Musterplan aus dem Forum. Da gibt es so viele versch. Variationen. Ist bestimmt auch was für dich dabei, denn auch die Stelzen müssen trainiert werden.

[benzklasse83]

es ist ne kombination aus a und b. zwei kreuzband und meniskusabrisse, sowie bänderiss... um ganz ehrlich zu sein bin ich froh wenn die dinger halten. aber danke das du auf irgendne frage bezug genommen hast domnl. haste gut aufgepasst!! kannst nach vorne an die tafel und dir´n bollo nehmen.

@maik... hast recht mit den stelzen! fahre fahrrad. muss reichen wenn ich mir so´n 4 er split anschaue bedeutet das ja quasi das ich erst alle 5 -7 tage die muskelpartie wieder anspreche. kann mir irgendwie nicht vorstellen dass das was bringen soll... aber vielleicht sollte ich es ja mal ausprobieren. thx