Ich habe vor Trainingsbeginn recht ordentlich Handball gespielt, zu der Zeit war meine Kondition ok, mit fortlaufendem Training wurde das dann komplett eingstellt, was meiner Kondition natürlich nicht zugute kam.
Im Moment mache ich 3x die Woche ein wenig Cardio zuhause, 60min, "bequeme" Trittfrequenz, um zumindest ne gewisse Grundausdauer zu erhalten.