Zitat Zitat von Tiboeli94
Ich werde bald 16 Jahre alt, und werde dann mit dem BB anfangen. Ich werde in ein Studio gehen. Nur habe ich noch bei der Ernährung bedenken. Ich lese hier viel von "Auf Kalorien Menge achten" etc.
Nur muss ich das schon in meinen jungen Jahren ???
Zu meiner Person
188 cm groß
60 kg leicht

Achte grob auf folgende punkte.
Sind aber auch nur ein richtwert.

- mind. 2g eiweiss pro kg körpergewicht
- 5-6 mahlzeiten am tag
- wenig fastfood
- 3-4 liter wasser

Zusätzlich bitte den ernährungssticky lesen und auch den thread für bb gerechte einkäufe.
Hilft ungemein!