Ok ich habe keinen Essensplan mit festen Zeiten, dennoch habe ich einen gesunden hunger esse 3 mal am Tag mehr geht einfach Zeitlich und manchmal auch phsysch nicht das einzige worüber ich nachdenke könnte wäre die 3 großen mahlzeiten auf mehr kleinere zu Verteilen, weil ich bereits 2-3 Stunden später wieder hunger habe. Mittags ess ich schonmal 300g Nudeln+ 200g Fleisch weiß nich ob das viel ist für eine Mahlzeit. Ekto ist außerdem was für Faule, so ein schwachsinn Essen ist ja nich würklich ein Hochleistungssport, sonst gebe es nicht so viele fette Leute in AMERIKA. Ekto wird auch einen Teil damit zu tun haben schließlich kann nicht jeder in der Schwergewichtsklasse antretten, denk mal drüber nach Ruhrgebeat