Viel zu viele Isoübungen! Alleine schon für den Bizeps, der eine recht
kleine Muskelgruppe darstellt, hast du drei Übungen hintereinander.
Lies dir am besten die Stickies hier im Anfängerbereich durch, sollten für
dich recht hilfreich sein. Dir fehlen Verbundsübungen, die den Grundstein
deines Trainings ausmachen sollten.