Machen Reduktions-Saetze Sinn?

[Chris12345]

Ich habs noch nie probiert aber nimmt mich auch Wunder

Was für Reize soll denn das setzen wenn man nach 2-3 schweren Sätzen noch einen oder 2 verdammt leichte macht?

"Leicht" und "schwer" sind ja relativ. Dem Muskel ist das recht egal, was fuer eine Zahl auf der Hantel steht. Wenn ich nach 2 Saetzen den Muskel genug erschoepft habe, dass ein relativ leichtes Gewicht von dem (dann schwachen) Muskel als sehr schwer wahrgenommen wird, dann ist das schwer.

Letzendlich ist eine Trennung recht schwer zu machen. Wann faengt denn eigentlich ein neuer Satz an? Wenn ich bis zum Versagen gehe, das Gewicht reduziere, 10 Sekunden warte, und dann wieder bis zum Versagen gehe, koennte man das sowohl als einen recht langen Satz betrachten, oder eben als 2. Eine Frage der Definition?

[da_dave]

Nunja man kann das Ganze auch umkehren

Du sprichst jetzt von "Versagen" bzw als ob das Versagen den Wachstumsreiz auslösen würde

Dann könnte man ja theoretisch mit einem sehr leichten Gewicht 50 Wiederholungen machen bis zum Versagen und danach das Gewicht noch etwas runterschrauben und dann dauerts wieder 10-15 wdh bis zum Versagen. Wird so etwas Wachstum auslösen? Wohl kaum...

Ich denke dem Muskel ist es nicht ganz egal was für ne Zahl auf der Hantel steht, ich denke nicht umsonst ist das PITT System effektiver als Reduktionssätze...

[wotan71]

Man erhält einen tollen Pump,ohne Frage;allerdings wars das meiner Meinung nach auch schon.
Durch Red.sätze bin ich nie einen Deut stärker geworden bzw. konnte ich keine signifikanten Massezuwächse bei öfterer Anwendung feststellen.