Zitat Zitat von HassHans
Milch und Getreideprodukte. Hab ichs doch gleich gewusst. Typisch Anfänger, um Supps einen Kopf machen und von allem mal gehört, aber sich beim Thema Ernährung nicht auskennen.

Ich bin mir auch sicher, dass du kein Wasserproblem hast, weil das kommt erst wirklich zum tragen wenn man einen sehr niedrigen Kfa hat. Vorallem als Natural Athlet. Wenn du Stoffst kommt deine Wassereinlagerung von was ganz anderem.
Zitat Zitat von felippo
Hi,
Erstmal kurz zu mir
Alter : 17
Größe : 1,70
Gewicht : 63Kg
Also ich geh seit einem halben Jahr wieder regelmässig ins Fitness-Studio (davor war ein halbes Jahr Pause) und hab soweit an Muskelwachstum so ca. das erreicht was ich erreichen wollte.
Nun möcht ich "definieren" also den KFA senken.
Soviel dazu... will mit 63kg abspecken und macht sich Sorgen über Whey vs Egg Protein...