fast geschafft, bitte um rat

[krzma]

Komm erstmal auf dein Wunschgewicht, halte es über längere Zeit (Vorraussetzung für eine Operation) und dann schau, ob es wirklich so schlimm ist.

Eine Kur kommt gar nicht in Frage, du würdest soviel Potential verschwenden auf Kosten deiner Gesundheit. Bau erstmal sauber auf bei normaler bzw. BB gerechter Ernährung und dann wird da schon einiges gehen.

lg

[kingz187]

ja von den gewichten her halte ich außer meist beim drücken usw. oft mit wie bei leuten die stoffen,

nochmal ne andere frage wenn ich bei 107kg derzeit bin habe ich eben mal so ausgerechnet komme ich so auf ein bedarf von 150g bis 200g eiweiß am tag ist das ok ?

fette esse ich kaum und kh sind sehr runtergeschraubt, ich wills nich als lowcarb sehen aber es sind doch wenige kh am tag..... vitamine nehme ich morgens als supplement und bissl übern tag verteilt gemüse/obst....

[asrail]

ja von den gewichten her halte ich außer meist beim drücken usw. oft mit wie bei leuten die stoffen,

nochmal ne andere frage wenn ich bei 107kg derzeit bin habe ich eben mal so ausgerechnet komme ich so auf ein bedarf von 150g bis 200g eiweiß am tag ist das ok ?

fette esse ich kaum und kh sind sehr runtergeschraubt, ich wills nich als lowcarb sehen aber es sind doch wenige kh am tag..... vitamine nehme ich morgens als supplement und bissl übern tag verteilt gemüse/obst....

Dein Eiweißbedarf bezieht sich nicht auf das Körpergewicht mit Fett sondern auf deine Magermasse - die dürfte deutlich niedriger sein - dennoch sind 150g pro Tag ein guter Richtwert. Mehr schadet im Zweifelsfall nicht.