Metabolische Diät

[Thymos]

Lassen wir's doch einfach so stehen, Du hast dich im Detail sicher mehr mit den Unterschieden der Übersetzung vs. Original vs. Weiterentwicklung befasst. Du hast Recht

[H_D]

Lassen wir's doch einfach so stehen, Du hast dich im Detail sicher mehr mit den Unterschieden der Übersetzung vs. Original vs. Weiterentwicklung befasst. Du hast Recht

amen

@redbull

welche diät du machen sollst, kann dir wohl keiner sagen da jeder auf (starke) kh-reduktion anders anspricht.
MEINE meinung:
ich würde sowas extremes wie die ad erst dann einsetzen, wenn ich mit einer normalen lc nicht weiterkomme. also erst eine normale diät (ausreichend eiweiß und fett, kh-moderat, kcal-defizit max. 500), und dann immer weiter die kh senken. also vom allgemeinen zum speziellen wenn man so will. fahr einen berg ja auch nicht gleich im 1.gang hoch. du hast halt bei der md noch mehr spielraum was die kh angeht. was aber natürlich auch eine rolle spielt, ist der ausgangs-kfa. wenn du >20% hast, braucht man um abzunehmen bestimmt keine ad. wenn du schon bei ~10% bist, wirds natürlich hart das letzte fett noch wegzubekommen.

ist aber wie gesagt meine meinung. andere kommen ja mit der ad wunderbar und problemlos zurecht. jeder ist eben anders..

[RedBullSkull]

Hm,
also ich hab eigentlich einen KFA von über 20% (ca. 20-23% laut Waage und Caliper: 23%). Das hatte mich sowieso gewundert, da ich eigentlich recht viel Sport mache. Bin früher ca. 60km pro Woche gelaufen.
Nun habe ich vor Kurzem mal so aus Neugier meine Blutwerte bestimmen lassen und heute die Ergebnisse bekommen. Bin echt geschockt: Der Testo-Wert ist ziemlich hart an der Grenze mit 2.8 ng/ml (Normal: 2.8-8.8) und ich bin grad mal 23Jahre alt. Andererseits ist der SHBG-Wert wiederum recht niedrig mit 16 ng/ml.
Naja das macht mich grad ganz schön fertig. Ich frage mich ob es überhaupt noch Sinn macht bei den Werten zu versuchen seinen KFA zu senken oder BB allgemein.
Ich meine ich trainiere seit nem halben Jahr und habe jetzt ca. 9Kg abgenommen. Der KFA ist aber nur um 2% gesunken und das war bestimmt Wasser.
Maaaaaaaaaann!!!
Das is sooo unfair =(
Weiss jemand was als Ausweg?

[RedBullSkull]

De FSH-Wert ist leider auch ziemlich im Keller merk ich grad... VERDAMMT!!!