Welche Supplements sind sinnvoll?

[gaggeis]

Hab grade mal geschaut.. mein Whey von Body Attack ...

Zudem enthält das Produkt über 7.000mg BCAA pro Portion.

Also sind BCAA's wohl überflüssig.. das EFX Kre-Alkalyn hört ich interessant an..

Lass dich von werbesprüchen nicht blende.
Es ist ein monohydrat mit einer pufferung.
Übersteht den magen genauso gut oder schlecht wie ein günstiges monohydrat.
Wichtig ist es das mono mit viel flüssigkeit zu konsumieren damit magenprobl. nicht aufkommen.

[ch3zZ]

Ja so stehs halt in der Beschreibung hab das hier..

Body Attack Extreme Whey Deluxe

somit wäre auch Glutamin überflüssig.. da is auch viel von drin..

somit BCAA und Glutamin überflüssig.. lesen soll bekanntlich helfen ^^

Mono zieht aber mehr Wasser oder? Das EFX Kre-Alkalyn liest sich interessant.. Was hältste davon?

[gaggeis]

Ja so stehs halt in der Beschreibung hab das hier..

Body Attack Extreme Whey Deluxe

somit wäre auch Glutamin überflüssig.. da is auch viel von drin..

somit BCAA und Glutamin überflüssig.. lesen soll bekanntlich helfen ^^

Mono zieht aber mehr Wasser oder? Das EFX Kre-Alkalyn liest sich interessant.. Was hältste davon?

Das wasserziehen ist doch genau das was creatin zum vorteil macht.
Das zellvolumen wird vergrößert,ATP gesteigert und durch diese faktoren bekommt man mehr kraft.
Wenn du wasserziehen unter der haut(schwammig) meinst liegt es an dem gleichzeitigem konsum von schnellen carbs.
Dies optik würdest du auch ohne einnahme von creatin bekommen.
Ich nehme monohydrat seit 1998 durchgängig mit wasser ein und hatte wie andere trainingspartner auch noch nie wasserspeicherung subkutan.

[ch3zZ]

Ich nehme sicher keine Kohlenhydrate extra dazu.. ess so schon genug.. das reicht..

Stimmst du mit mir überein das BCAA und Gluta überflüssig ist mit dem Eiweiß?

Zum dem EFX haste auch nix gesagt, was denkst darüber?

Für das Mono haste nen Empfehlung von Olimpo oder BA?

Quetsch dich ma bissl aus hoff das stört dich net


MfG

[gaggeis]

Ich nehme sicher keine Kohlenhydrate extra dazu.. ess so schon genug.. das reicht..

Stimmst du mit mir überein das BCAA und Gluta überflüssig ist mit dem Eiweiß?

Zum dem EFX haste auch nix gesagt, was denkst darüber?

Für das Mono haste nen Empfehlung von Olimpo oder BA?

Quetsch dich ma bissl aus hoff das stört dich net


MfG

Deine genereller carbkonsum ist für wasserspeicherung verantwortlich.
BCAA und glutamin sind nicht unbedingt überflüssig.
Die bcaas im pulver lösen sich im magen auf und nicht wie z.b bcaa tabs im darm.
Glutamin genau das gleiche.
Über die unterschiede brauch ich dir warscheinlich nix mehr sagen.
Wenn ja, goggle.
Schaue dich nach einem "creapure" um was ein qualitativ hochwertiges mono als zeichen von qualität hat.
Das efx ist wie schon geschrieben ein gepuffertes monohydrat mit eineigen zugaben welche des effekt verstärken.
Ich halte davon wenig.
Aber probieren geht über studieren.
Ich muss halt oft schmunzeln wenn ein user schreibt, das mono nicht wirkt und er mit alkalyn drastische wirkungen verspürt hat.

[ch3zZ]

Alles klar.. ich denke ich werde BCAA und gluta net noch extra nehmen..

Teste wohl mal beides.. danke dir vielmals für deine Hilfe..

[tintifax_2]

Ich muss halt oft schmunzeln wenn ein user schreibt, das mono nicht wirkt und er mit alkalyn drastische wirkungen verspürt hat.

Werbung und Glaube versetzen eben Berge

[JackD]

Um hier mal eine witzge geschichte zu erzählen bzw relativ...

Muss erstmal Gaggeis rechtgeben hab mich da mal versucht ein wenig reinzulesen und Krealkalyn und Creatin unterscheiden sich nur groß in einem punkt, den Kosten.

Ich weiß nicht warum aber es soll prinzipiell einfach das gleiche sein.

Jedenfalls zwei freunde von mir die sich nicht kanten, haben sich in einer Kneipe mal dem Thema gewidmet beide Trainieren der besoffene war Krealkalyn typ der nüchterne der Creatin Monohydrat typ xD.

Die beiden haben sich bald die schnautze blau gekloppt weil der Alkalyn typ nicht einsehen wollte, was der andere ihm erzählt hat und konfrontierte ihn immer wieder mit gewissen mythen zum normalen Creatin. Von wegen Creatin zieht wasser etc und darfst halt nur bei Alkalyn kein Coffein zudir nehmen etc.

Zum glück hat der nüchterne sich einfach weggesetzt waren ne große runde und somit das Thema beendet das ging schon über ne Stunde so....

Und die Moral von der Geschicht....Krealkalyn hilft dir nicht(mehr als Creatin)

[Christian3]

Hallo
Ich finde Protein sehr wichtig, vorallem der Shak vor und nach dem Training. Ohne gute Eiweisse läuft nichts. Dazu BCAA`s einnehmen vor und nach dem Training, vorallem mit Whey Protein ist sehr sinnvoll! Informiere dich mal über Kre-Alkalyn, für mich eine gute Lösung für den Muskelaufbau.

erzähl doch keine ******* wer sich gut ernährt benötigt weder eiweißpulwer (noch nichtmal nach dem training ) noch bcaa's
und Kre-Alkalyn ist nur geldmacherei (stichwort backpulver) normales creatin monohydrat reicht mehr braucht man einfach nicht als hobby sportler