Übertraining die 2te.

[Muskeljuergen]

Mach doch einfach einen GK, bestehend aus den Grundübungen + Isos wenn du Lust hast.

Wurde hier im Forum schon dem ein oder anderen Kampfsportler empfohlen.

[FightForce]

sorry was bedeutet GK?Isos? also ich mache ja auch nur die Primärmuskel so... sorry falls ich da was falsches schreibe.

[superpippo09]

gk=ganzkörperprogramm,iso=isolationsübung (zb butterfly für die brust);

ich kann dir nicht sagen ob du ins übertraining kommst.zum einen sagst du ja eigentlich gar nichts über dein traingsprogramm aus(wieviel sätze,wie hoch ist die intensität),zum anderen ist es ein individuelle sache wie schnell amn sich von einer belastung erholt.

nur du kannst durch beobachten entscheiden ob du dich übertrainiert fühlst!