Hallo
Ich bin Neu hier und kenne mich nicht so gut aus mit kraftsport etc.
ich hab da eine frage ich will bis ende des monats gewicht verlieren und da wollte ich fragen was ist sinnvoller um so viel gewicht wie möglich zu verlieren : Halbe stunde joggen und 1 1/2 std kraftausdauer oder einfach nur eine stunde joggen ??

ps: anfang september hab ich ein kampf deswegen
danke für antworten schonmal im vorraus