Zitat Zitat von Drunk3n
Ja ...

danke für eure konstruktive Kritik aber was haltet ihr hiervon ?!


Trainingsplan

Dienstag : Brust , Bizeps ok

Donnerstag : Rücken , Trizeps ok

Sonntag : beine, Schultern nun auch ok


mach besser beine statt brust und lass den nacken weg, da er bei den schultern genug abbekommt.

beim BB ist weniger mehr! wenn du mehr die brust trainierst erfährst du nur das gegenteil, du kommst ins übertraining und dann wird das nichts mit einem schönen oberkörper. aber mach dir nichts draus. das ist ein ganz normaler anfängerfehler

MfG Legend