@asrail
Soll ich dann besser einen 4er Splitt machen ?
Kraftdaten :
Bankdrücken 110 8-10 gute (bis Brust)
Klimmzüge 15 + / - (wird selten gemacht)
Dips (kann ich nicht genau sagen mach ich meist als letzte Brust Übung da sinds 12-15)
Überkopf-Drücken Kurzhantel 32,5 8-10
Was meinst du mit zuviel Iso Übungen ?
Will noch Masse aufbauen so auf ca 100-105 =)
könntest du mir da ein Tran. erst ?