Zitat Zitat von LuckySlevin
die Frau trainiert über 10 Jahre lang und ist vom Niveau her sehr fortgeschritten..
Bilder findet man irgendwo im "meine Freundin" Fred, Masse von ihr sind glaubs so 106 - 62 - 90..

wie gesagt, Ziel ist etwas weniger KFA und leicht mehr Muskeln..

Kann denn niemand ernsthaft auf den Plan eingehen?
Ich trainier auch über 6jahre,und mach einen GK-Plan der nur auf Grundübungen gestützt ist...


Den sog. WKM Plan kann jeder ob Anfänger oder Fortgeschrittener machen.
Isolationsübungen werden überbewertet!


greetz