finde den Plan gut soweit - würde vielleicht für die großen Muskelgruppen ein bisschen mehr Volumen reinpacken, aber das kann man ja immer noch ändern wenn es einem zu wenig vorkommt.

Ob Dips allerdings so gut sind wenn sie die Brust nicht schwer belasten darf ist natürlich so ne Sache - je nach Stellung bekommt man da ja schon ne saftige Dehnung in der Brus beim runtergehen.