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Neuer Benutzer
66,5kg ist schon extrem wenig.
Paar Tipps von meiner Seite:
*Versuch dein Cardio auf Hiit umzustellen
*Kohlenhydrate etwas runterfahren und dafür gesunde Fette erhöhen
*Shakes mit Wasser zubereiten
*Hochglykämische kohlenhydrate ( Einfachzucker, Traubenzucker usw. ) nicht in Kombination mit extremen Mengen an Fetten verzehren.
*Ernährungsplan erstellen und gucken wie der Körper auf die Veränderung einzelner Faktoren reagiert ( Ein grober reicht zu Anfang )
L-Carnitin bringt mMn nichts, das Geld kannst du dir sparen und in Lachsölkapseln und Leinöl investieren.
Jedoch solltest du bedenken ob du mit 66,5kg wirklich weiter abnehmen möchtest, bau lieber erstmal noch etwas auf und schaue das dein Kfa nahezu konstant bleibt bzw sich nur leicht erhöht.
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