Zitat Zitat von hamburg243
Edit: Würde statt den 300Gramm Putenbrust lieber Seelachsfilet nehmen. Nochmal ein Eiweiß Schub für die Nacht. Kannst aber auch beides essen, wenns nicht all zu teuer wird

89Kg
Trainingsdauer ungefähr 2 Jahre
Ziel, Muskelaufbau

Training: 4 mal die woche, so wie ichs schaffe weil ich vielam arbeiten bin und so :-=