Hallo,

ich trainiere noch nicht sehr lange (ca. 3 monate) und habe eine frage zu eiweiss-shakes. ich trinke einen eiweiss shake am tag, an trainigstagen zwei, jedoch nicht unbedingt direkt vor und nach dem trainig, weil ich aufgrund meiner beruflichen tätigkeit eifach nciht genug zeit dafür habe.

ein kollge meinte das es nicht unbedingt förderlich ist, wenn man die shakes am tag verteilt trinkt.

stimmt das?

danke