Hallo Leute.

So da die Lowcarbvariante für mich als Kampfsportler wenig setzt, fange ich nächste woche mit der AD an. Ich bitte euch schnell zu Bewerten ob die verteilung von Fett und co stimmt. Die Aufteilung ist 30-35% Protein und Fett 55-60%, KH sowenig wie möglich.

Bei meinem Gewicht 105kg auf 185 bin ich auf dieses Ergebnis gekommen.
Grundumsatz 2520

249gr Eiweiss
176.8gr Fett
10.2 KH

Ist das so richtig berechnet?