wie ist der trainingsplan ???

[chpl94]

warum ist die denn so schlecht nur weil ich keine beine trainiere ??


beine mach ich net weil weil ich einen bänderriss hatte und bein training jetz weh tut.


könnt ihr mir helfen den besser zu machen??

[remba]

warum ist die denn so schlecht nur weil ich keine beine trainiere ??


beine mach ich net weil weil ich einen bänderriss hatte und bein training jetz weh tut.


könnt ihr mir helfen den besser zu machen??

Mimimi
Meine Knie sind kaputt, Knorpeln wurden entfernt, und trotzdem trainiere ich meine Beine, sogar noch schwerer als andere in meiner Studio. Fang erst mal leicht an und erhöhe im Laufe der Zeit die Gewichte. Bänderriss ist keine Ausrede

[charly471]

Um deinen Plan zu optimieren, würde ich die Schulter auch nicht trainieren. Wer braucht das schon ? Mach lieber noch zwei bis drei Übungen für den Bizeps ! Und das am besten an jedem Trainingstag #popcorn

[petit carlito]

ich find den plan gut, kannst so machen.

hör nicht auf die neider hier.
die wollen dich nur in deinem vorankommen behindern!

[widiwo]

Mach schonmal den Termin beim Orthopäden aus, wegen der absehbaren Schulterschmerzen. .

[JoostZiegnhovn]

Wegen dem Nackenziehen?

Ist was dran, ich ziehe grundsätzlich nur noch zur Brust. Andernfalls bekomme ich auch jedesmal Probleme.

[gaggeis]

@ remba
@ morti


Macht euren stress per pm aus.
Interessiert niemanden was ihr schreibt und ist absolut offtopic.

[chpl94]

ich versteh immer noch net was daran so schlecht sein soll??

auser beine!

[petit carlito]

ich versteh immer noch net was daran so schlecht sein soll??

auser beine!

ich find den plan gut, kannst so machen.

hör nicht auf die neider hier.
die wollen dich nur in deinem vorankommen behindern!

[ceddi13]

warum ist die denn so schlecht nur weil ich keine beine trainiere ??

könnt ihr mir helfen den besser zu machen??

1.Wichtige Übungen fehlen
2. Nö, lesen wirst du wohl können