klingt eher so als würdest du mal so und mal so trainieren.
wenn ich nur 3x täglich n bissl was essen würd, würd ich am 3. tag sterben

friss doch mal über monate richtig. auch wenn du keinen hunger hast immer rein damit.
und trainiere in der zeit mit einem ordentlichen 3er split, dann sehen wir mal weiter!