Zitat Zitat von protopump
shakes fuer anfaenger sind weggeworfenes geld.

meistens kannst du ueber deine ernaehrung den eiweissbedarf essen. und wenn nicht: iss magerquark.

shakes lohnen sich erst spaeter, wenn du schon masse hast und viel eiweiss zu deren erhaltung brauchst.
eiweiss ist ein makronährstoff den du IMMER brauchst...zum aufbauen sowieso...deine argumentation ist bullshit....