bei deinem jetzigen körpergewicht sind 160g eiweiß ausreichend um muskeln aufzubauen. die restlichen kalorien kannst du aus kohlenhydraten und essentiellen fetten decken. somit ist deine ernährung um einiges ausgewogener und vorallem schmackhafter.. (muss dazu schreiben, dass ich kein fan von lowcarb oder ähnlich exrtemen diäten bin)

um muskeln aufzubauen, musst du trotz joggen und training im kalorienüberschuss sein.. . ich bin mir sicher, dass dein körper die überschüssigen kalorien sinnvoll einzusetzen weis.

wie vorher schon geschrieben, würde ich dir davon abraten noch mehr abzunehmen.
sehe das ähnlich wie dennis79.
nach dieser radikalen gewichtsabnahme (in kurzer zeit) ist eine pause mal ganz erholsam für den körper.