Quark-Shake statt Protein-Shake nach dem Training

[ceddi13]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Wo haben sie dich denn freigelassen ?

[Speedoman]

Hat das Nachteile gegenüber einem normalen Proteinshake? Was denkt oder "wisst" ihr darüber?

In der Theorie vielleicht schon wie bereits gesagt, in der Praxis wohl total egal.

[2PfundFleischADay]

kannst ruig machen, der whey shake direkt nach dem training ist total ueberbewertet.
bei ner normalen ernaehrung entsteht direkt nach dem training kein mangel an aminosaeuren, einfach davor noch ordentlich futtern udn gut is.

[BodyBuildingFitness94]

Wo haben sie dich denn freigelassen ?

WAS IST ??? Verteidist du deinen stereoide ruf ??

[H_D]

reis mit pute und paprika - trocken natürlich. das 3x am tag. früh haferflocken, abends magerquark #popcorn

meine soßen haben 0g fett, was mach ich falsch?

[undastream77]

@ BodyBuildingFitness94: Nimmst du Whey Protein zu dir?

[ceddi13]

WAS IST ??? Verteidist du deinen stereoide ruf ??

Da du BCAA´s als Steroide ansiehst,ja leider, ich habe gestofft, komm ich trotzdem noch in den Himmel ?

WARUM DENN HALBWISSEN ???? Ich mach body building zwar erst seit fast 2 jahren aber tortzdem informiere ich mich darüber !!! Und ich habe einen brüder der das schon seit 13 jahren macht ! Von den habe ich auch schon genug gehört und erfahren !!!

Das beste was man z.B an Fleisch essen kann ist geflügel wie z.B Puter !! Dort ist viel eiweiß drin : Pro 100g 20g Proteine(Eiweiß) , im durchschnittist man 200g das sind also schon 40g Proteine (eiweiß) ,als beilage am besten reis mit paprika !! DAS wars !!! So hat man ein gesundeS UND Leckeres essen (JEgliche soßen vermeiden , weil dort nur viel fett drin ist )
Protein - Shake : Nach dem training einen WHEY Protein und vor dem schlafen am besten einen Quark-Shake (Weil dort genug Casein drin ist )

Und das mit dem BCAA Tabletten is nich gerade der beste weg !!! Denn für welche die NATURAL Body Building machen , ich wiederhole und betone NATURAL , ohne stereoide und sonst was !!!Ich weiß nich ob du sowas nimmst und das will ich dir auch nich vorwerfen , aber welche die stereoide und sowas nehmen , tun das zusätzlich nehemn weil die sowieso schon wie schweine fressen !!! Am Tag bestimmt um die 6000-7000 kcal !!!

Wow,danke das du mir das alles so genau erklärt hast
Lange nichtmehr so dumme 16Jährige erlebt

Ps: Du bist sehr dumm