16 kg in 3 Monaten

[Muskelriss]

ich glaube das kann nichtmal der beste personal trainer der welt sagen...er kann einem einen richtwert angeben aber ich glaube jeder mensch is anders es gibt welche die nehmen 100 g KH und nehmen ab andere müssen deutlich weniger nehmen und mit dem eiweiss is es auch so jeder braucht nen anderen wert für sien optimum...wer wirklich was erreichen will muss sich selbst auf seinen ***** hinsetzen und probieren von woche zu woche die KH anpassen und das ganze 1 x pro woche auf der waage kontrollieren

oder seh ich das falsch leute...

Jap, GreekBoy, du siehst das falsch. Denn Körperfett abzunehmen hat rein gar nichts mit den Kohlenhydraten (KH) zu tun und wann diese konsumiert werden.

[herber]

Jap, GreekBoy, du siehst das falsch. Denn Körperfett abzunehmen hat rein gar nichts mit den Kohlenhydraten (KH) zu tun und wann diese konsumiert werden.

Sehe ich anders. Allein eine Kohlenhydratmanipulation ohne eine Kalorienreduktion kann das Muskel-Körperfett-Verhältnis auf Dauer positiv beeinflussen....

Genau auf diesem Prinzip bauen viele Diäten (AD, Atkins usw) auf...

Übrigens, oben schreibst Du noch:

"kohlehydrate nur morgens und mittags"

Dann aber plötzlich:

"wann diese konsumiert werden"

[Muskelriss]

Sehe ich anders. Allein eine Kohlenhydratmanipulation ohne eine Kalorienreduktion kann das Muskel-Körperfett-Verhältnis auf Dauer positiv beeinflussen....

Genau auf diesem Prinzip bauen viele Diäten (AD, Atkins usw) auf...

FACEPALM!!!