Es würde auch reichen zwei "Sicherheis-Eisenschrägen" bzw. zwei Malerböcke nimmst.
Damit die Hantel wenn du sie nicht mehr hochbekommst auf die Böcke legen kannst und dich dann einfach unterhalb durchrobst.

So mache ich das!
So kann ich auch ohne Trainigspartner sehr gut trainieren.
Und mich bei fast jeder Trainingseinheit steigern.

Und by the way!

Wie weit gehst du beim Satz.
Bis zum momentanen Muskelversagen??