mit einem BS Vorfall an der HWS ist nicht zu spaßen - hier sollte man nicht selber Doktor spielen (schon gar nicht, wenn man noch jung ist)

ich verstehe deinen Zwiespalt - aber wenn du mit irgendwelchen Übungen Mist baust oder abgebildete Übungen falsch ausführst, kann das erhebliche Konsequenzen haben!!!