Traning plus abnehmen?

[Joey6]

Also, das mit dem Stoffwechsel kann schon stimmen. Hab eigentlich immer schon Sport gemacht, dann mit 13/14 zugenommen, Sport reduziert und dann nam alles seinen Lauf. Bis heute hab ich die Konsequenzen davon, in dem ich langsam abnehmen und langsam Muskeln aufbaue (also erste kleine Erfolge erst so nach 6 Monaten...)
Naja, es sind nicht wirklich "Spatzenportionen". Also ich komme schon so auf 1800 und, wenn ich doch mal schwach werde, auf 2000 kcal/Tag.
Naja, ich würde gerne schneller abnehmen, aber wer denn nicht
Das mit der Kalorien anzahl ist etwas verwirrend...
Es gibt folgende Aussagen:
1. Vebrauche am Tag mehr Kalorien als du zu dir nimmst ( also 2000 kcal
abtrainieren/Tag???)

2. wenn man abnehmen will, Kalorien reduzieren

und bei euch jetzt 3. Wenn ich abnehmen will, muss ich (wieder) mehr
essen

Die sie auch abgenommen haben werden sicher gut verstehen, dass ich irgendwie zu viel "Angst" davor hab wieder mehr zu essen, weil ich dann denke ich würde wieder zunehmen!
Aber ich bin auch nie sooo ehrgeizig, dass ich mich von 5 Kg Magerquark mit Haferflocken am Tag ernähren könnte
Ab und zu sündige ich schon wie gesagt

Und @H_D: Ich bin eigentlich nicht empfindlich, aber wenn man bei einer "normalen" Frage direkt so eine patzige und besserwisserische Antwort bekommt (und das ist kein Einzelfall, leider!) geht einem das auf gut deutsch gesagt auf den Sack! Sorry

Aber danke schonmal für die Antworten

[Kinzi]

alle 3 antworten sind richtig :P

hier im BB-forum ist nur gemeint, dass wenn du soo sehr viel weniger ist, wie du solltest, das deiner diät nicht förderlich ist...
wenn du es zu schnell runterfährst mit der kcal-anzahl...dann geht dir früher oder schneller der stoffwechseln an *****...du nimmst nur schwer ab, bzw der jojo-effekt begrüßt dich am ende deiner diät.
ich kenn das gut, man hat ein schlehtes gefühl dabei "soviel zu essen", weil der bauch so voll ist, ... aber egal...die zahlen sagen etwas anderes ! =)7hab geduld!

[Joey6]

alle 3 antworten sind richtig :P

hier im BB-forum ist nur gemeint, dass wenn du soo sehr viel weniger ist, wie du solltest, das deiner diät nicht förderlich ist...
wenn du es zu schnell runterfährst mit der kcal-anzahl...dann geht dir früher oder schneller der stoffwechseln an *****...du nimmst nur schwer ab, bzw der jojo-effekt begrüßt dich am ende deiner diät.
ich kenn das gut, man hat ein schlehtes gefühl dabei "soviel zu essen", weil der bauch so voll ist, ... aber egal...die zahlen sagen etwas anderes ! =)7hab geduld!

Zu meinem 1. Punkt: Ich hab mal gerechnet. Ich bin 1 Std auf dem Crosstrainer und verbrauche dabei, laut Anzeige (ich weiß, da kann man sich nie wirklich drauf verlassen...aber was anderes hab ich nicht), ca. 450 kcal. Dann müsste ich pro Tag ja mindestens 4 STUNDEN auf dem Crosstrainer sein, oder verstehe ich das falsch ?

Naja, war jetzt auch einige Male um Urlaub während der Diät und da hab ich überhaupt nicht auf die Ernährung oder Sport geachtet. Und bis jetzt konnte ich meine Gewicht ohne Probleme halten!
Was würdet ihr denn vorschlagen, was ich machen soll bzw ändern soll?
Was haltet ihr von L-Carnitin oder anderen Supps zur Gewichtsreduktion?